Infos zum Waldbaden & den Waldgesprächen

🌲🌳 Waldbad / Walderlebnisführung

Waldbaden (Shinrin Yoku) ist das bewusste Eintauchen in die Waldatmosphäre. Es geht um einen achtsamen Aufenthalt im Wald sowie den achtsamen Umgang mit sich selbst. So entsteht ein enger Kontakt zur Natur. Der Kopf hat Sendepause und die Instinkte übernehmen, um mit allen Sinnen die Stille und Unberührtheit des Waldes aufzunehmen.

Der Wald als Ruheort und Gegenpol zur Alltagshektik verspricht viele positive und wissenschaftlich belegte Effekte. Das Waldbaden trägt nicht nur zur Heilung bei, sondern stärkt auch die Wertschätzung gegenüber dem Wald und der Natur.

🌲🌳 Waldgespräche – Dein Raum zum Durchatmen und Aussprechen

Manchmal braucht es einfach einen Ort, an dem alles ausgesprochen werden darf. Ohne Bewertung. Ohne Druck. Ohne Lösungen liefern zu müssen.
Bei meinen Waldgesprächen entsteht genau dieser Raum. Wir gehen gemeinsam in die Natur. Schritt für Schritt darf auch innerlich etwas leichter werden. Du darfst aussprechen, was dich bewegt – in deinem Tempo, auf deine Weise. Und wenn Worte fehlen oder Stille gut tut, darf auch das sein. Manchmal wirkt schon das gemeinsame Gehen durch den Wald. Der Wald trägt mit. Er schenkt Ruhe, Weite und Klarheit. Zwischen Bäumen und frischer Luft ordnet sich vieles ganz von selbst.

Ich bin an deiner Seite – aufmerksam, achtsam und präsent. Alles, was dich bewegt, darf da sein. Und alles, was entsteht, bleibt im Wald. Manchmal entsteht durch Worte Erleichterung. Und manchmal entsteht sie durch Stille. Beides ist willkommen.

Organisatorisches:
Vor unserem ersten Waldgespräch biete ich dir ein kurzes telefonisches Kennenlernen an. Dabei klären wir den Ablauf, den Treffpunkt und die gewünschte Dauer – ganz unkompliziert und in Ruhe. Die Begleitung findet im 1:1 Rahmen mit Birgit in der Natur statt. Dauer individuell vereinbar.
Honorar: 35 € pro Stunde
Wenn das für dich im Moment nicht möglich ist, sprich mich gerne an. Wir finden einen passenden Rahmen.

Vereinbare dein Waldgespräch
Wenn du dir bewusst Zeit für dich nehmen möchtest, melde dich gerne bei mir. Ich freue mich darauf, dich ein Stück deines Weges begleiten zu dürfen.
Deine Birgit, Walderlebnisführerin & Gesundheitscoach

🌲🌳 Geschichte des Waldbadens

Bereits vor 100 Jahren wurden Lungenkrankheiten mit Waldluft behandelt. Waldtherapiezentren gab es schon früher, zum Beispiel in Bad Wörishofen. So war und wurde bereits schon früher in Deutschland die heilende Wirkung des Waldes bekannt und angewandt.

Leider geriet dieses Wissen für einige Zeit in den Hintergrund, doch wird nun wieder neu entdeckt. Diese Naturheilmethode findet jetzt ihren Weg aus Japan auch zu uns in die westliche Welt und ihr Anklang wächst. Als Shinrin Yoku bezeichnet, wurde diese Bewegung 1982 vom Leiter der japanischen Forstverwaltung ins Leben gerufen. Ihre Entwicklung dort wurde auch durch das Kneippkonzept aus Deutschland maßgeblich mitbestimmt. Bei uns wird es Waldbaden genannt.

In Deutschland entstand 2017 der erste Kur- und Heilwald in Heringsdorf auf Usedom, übrigens der erste seiner Art in Europa.

🌲🌳 Was kann Waldbaden bewirken?

Das Waldbaden hat viele positive Auswirkungen auf unseren Körper, unseren Geist und unsere Seele. Durch das Eintauchen mit allen Sinnen kann unser Körper entspannen, die Gedanken kommen zur Ruhe und wir nehmen uns wieder bewusster wahr.

🌲🌳 Warum Waldbaden?

. . . gesundheitsfördernd:

Etliche positive Effekte für die Gesundheit sind bereits wissenschaftlich nachgewiesen. So werden beispielsweise Stresshormone reduziert, das Immunsystem und Herz/Kreislaufsystem gestärkt und somit die Vitalität und das Wohlbefinden gesteigert. Auch Angstzustände und Depressionen können dadurch positiv beeinflusst werden. Lunge, Bewegungsapparat und Psyche kommen im Wald wieder „auf die Beine“. In einigen Ländern wie z.B. Japan, Korea, England und Skandinavien wird das Waldbaden bereits als therapeutisches Mittel eingesetzt.

. . . Förderung des Natur- und Umweltbewusstseins:

Durch das bewusste Wahrnehmen des Waldes mit seiner ganzen Schönheit und Vielfalt wird das Wiedererlernen eines achtsamen und respektvollen Umgangs mit unseren natürlichen Ressourcen gefördert.

Es ist uns ein Herzensanliegen 💚 diesen Lebensraum 🌲🌳 für unsere Kinder und nachfolgenden Generationen zu erhalten.

Dr. Feil schreibt in seinem Buch "Arthrose endlich heilen":

"Die genannten gesundheitsfördernden Effekte des Waldbadens sind keine Einbildung, sondern wissenschaftlich belegte Realität."

"Um die zahlreichen Vorteile des Waldbadens voll auszuschöpfen, sollten Sie mindestens 2 Stunden in der Woche im Wald verbringen."

https://www.dr-feil.com/berichte/gu-buch/v1/

Diese Buch enthält viele wertvolle und hilfreiche Forschungsergebnisse und ist eine Empfehlung von mir. ~Susanne